ladnie ladnie

PIĄTEK WL 7 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 2 x 3 x 120kg--z zatrzymaniem długim 2 x 125kg 2 x 130kg--z zatrzymaniem 2 x 2 x 135kg--bez zatrzymania słabo 1 x 140kg----bez zatrzymania rozpiętki 4 x 8 x 27,5kg pompki poręcze 5 x 5 x cc+35kg--ładnie przyciąganie do brzucha wąsko 5 x 8 x 70kgpołaczone z podciąganie na drążku 5 x 6 wyciskanie [...]

jsdolan - uczyłam sie jeździć na nartach jako mocno dorosła Pańcia. Przez 2 tygodnie kask na głowie, jazdy z instruktorem itd. Ostatni zjazd, małż na dole czekał z aparatem, ja zjechałam z czarnej trasy (tureckie hotelowe oznaczenie, ze akurat tam najtrudniejsza) i wypierdzieliłam się na samym dole, na części trasy którą robiłam już po 2 dniach [...]

Kabo 11 osób i ja wśród nich :-)) Gdy w open zajmę 5-te miejsce to będę bardzo zadowolony,:-D to są wyciskacze z długoletnim stażem ,mistrzowie świata ,rekordziści świata ,europy8-O itd ,już to że staję w szranki z nimi jest dla mnie dużym wyróżnieniem:-)) Mentel ,Fugiel ,Gromek i inni to nazwiska znane w całym świecie wśród wyciskaczy:-D. A [...]

Ładnie. Nie dziwie się, że się sponsorzy pchają, żeby być w tle %-)

PONIEDZIAŁEK WL 10 x 60kg 8 x 80kg 6 x 95kg 3 x 10 x 110kg--ładnie 3 x 4 x 127,5kg-do poprawy Hantle ława skos 4 x 10 x 37,5kg Rozpiętki ława płaska 10 x 25kg , 27,5kg ,30kg Wiosło hantle leżąc na ławie plus 5 x 10 x 40kg Wiosło nachwyt -robione w bramie SMITH 10 x 10 x 100kg-----się zagadało Prostowanie ramion do dołu nachwyt 10 x 30kg , 32,5kg [...]

Matko, jak Cię wciągnął ten trenażer! Moja miłość do zegarka trwała krócej... Ja stały w uczuciach |-) ,Queen i Dzem ponad 30 lat ze mną :-D A trenażer ładnie daje w kość %-)

zamiast relacji z trenażerowania }:-( ,takie cosik mi wpadło do przeczytania to się dzielę %-) Marketing kobiecy 1.Jestes na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, podchodzisz i mówisz: "Jestem dobra w łóżku". To jest Marketing Bezposredni. 2. Jesteś na imprezie z przyjaciółmi, widzisz atrakcyjnego faceta, jeden z twoich znajomych podchodzi i [...]

Niedzielne rowerowanie -- przemarzłem okropnie w stopy,w tych samych butach kręciłem na dworze przy 2 stopniach i było ciepło lecz bez takiego wiatru,rezygnując z dojazdu do Bolkowa pokręciłem po okolicy ,nawet ładnie km wyszło bo 27,1 ---czas przejazdu 1h:40min:39sek puls 112 ,max puls 143 przewyższenie 140m--

Ładnie Mistrzu-Giaurnemo sobie radzisz ze sztangą :-))

Ładnie Mistrzu-Giaurnemo sobie radzisz ze sztangą :-)) Wiem! Dwa gryfy po moim treningu są powyginane%-)

Dawno nie wspominałem, robione systematycznie :) Kółko z kolan 5 x 12 Znowu będziesz szpanował na plaży{{:-( /SFD/2020/3/5/f3bbc2365e9a405eb6a42e6e52b69427.jpg Mistrzu--Giaurnemo ,ładnie tak naśmiewać się z grubasa ,taki mój wybór :-)) Odpowiem jak większość kanapowców z pilotem %-) , " gdybym tylko zechciał "|-) ,lecz nie chce mi się i po co mi [...]

SOBOTA obżarstwo wychodzi ładnie ,ciągle chce mi się chce jeść i tak podjadam sobie cały dzień To się nazywa wiosenne przejedzenie|-) Okiełznaj Byczku apetyt bo będziesz zmuszony zmienić rower na taki jak poniżej;-D /SFD/2020/5/23/2f5e5d127fa645db9f8a2ef8b2831494.jpg

SOBOTA obżarstwo wychodzi ładnie ,ciągle chce mi się chce jeść i tak podjadam sobie cały dzień To się nazywa wiosenne przejedzenie|-) Okiełznaj Byczku apetyt bo będziesz zmuszony zmienić rower na taki jak poniżej;-D /SFD/2020/5/23/2f5e5d127fa645db9f8a2ef8b2831494.jpg To mi Mistrzu dołożyłeś ,z rozpaczy nakroiłem sobie dodatkowo talerz ciasta [...]

Wczoraj została pokonana następna bariera w moim rowerowaniu ,chyba tydzień temu było postanowienie zrobienia 60-70km ,i cel osiągnięty licznik SIGMA pokazał 66,41km :-D ,dystans jeszcze rok temu dla mnie nieosiągalny a już w głowie siedzi aby osiągnąć 80km --może do 18lipca się uda :-? a póżniej w Rewalu zrobić płaskie 100km8-O ,ładnie wybiegam z [...]

Niedziela - pokręcone, trasa ta sama co we wtorek i sobotę. Początek taki sobie z bolącymi nogami nie kręciłem za mocno. Po lekturze SFD w miejscu ze zdjęcia, ruszyłem w dalszą droge mocno i już do końca trasy kręciło mi się bardzo dobrze. I REKORD TRASY :) I to ładnie poprawiony, można porównać z wczorajszym dniem [...]

no i bardzo ładnie :-), przy takiej aktywności to dodatkowe gofry czy sernik nie straszne ;-D Marcin ,bardzo nie straszne ,jest mnie o prawie 1kg mniej niż przed wyjazdem 8-O

15 minut barki i klata.Masaż początkowo na "5" bez docisku i stopniowo zwiększane do "10" ( połowa max ) z mocniejszym dociskiem do ciała i muszę przyznać że trzepie ładnie |-) ,aż w bańce trzeszczy}:-( Jutro planuję rowerowanie zobaczę jak od razu po działa ,czy rozlużnia i rozpręża :-D

ładnie progres widać przy mniejszym wysiłku, cokolwiek ten parametr pokazuje ;-) Coraz łatwiej mi się na tej trasie kręci ,wyzwaniem jest końcowe około 7km z podjazdem 2% i na tym podjeżdzie jak mi się wydaje nadrabiam i z tego są rekordy trasy ,mimo wszystko jeszcze dużo pracy przede mną ,aby taki podjazd o tak małym nachyleniu przekręcić ciągle [...]

Po wizycie u Mamusi powrót ,w głowie postanowienie kręcenie na całość aby trasa w dwie strony była rekordowa tak około2:20h Wiedziałem że będzie ciężko ,gdy wyruszyłem nie spodziewałem się takiego trzymającego wiatru ,do Kłaczyna już byłem w plecy ponad 2-mina to najłatwiejsza część trasy --walczę całą drogę ,lecz czas powrotu tragiczny [...]

SOBOTA --pogoda jaka jest każdy widzi ,siłka była wczoraj to dzisiaj --trenażer rozłożony przy otwartym oknie za którym ładnie pada. Trasa 27,5km przekręcona i to cieszy